白领男大腹便便 伤不起!

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2012-11-15 责任编辑:祝琪 来源:问康资讯网

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  长时间坐在办公室努力工作的人为什减掉肚子上赘肉,发现肚子上肉肉太满,看这慢慢大起来的肚子真的很着急,也告诉我为什减肥,一些人就问有如此土法子可不时要何必 花一些时间,又能保持好身材的男士减肥好土法子呢?下面人们 来看下:

  

  一、利用工作环境

  

  你的单位他说有体育活动设施,将会与当地健身俱乐部或体育场有联系。

  

  与同事们交流,寻求人们 的帮助,不鼓励人们 让他不为宜的食物。

  

  与单位中一些正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

  

  小肚腩的形成可不时要有各种各样的是是因为,而不单是吃得多,还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因,不到对症下药,不可不能不能收到最快最好的效果!

  

  二、控制工作餐要一天三餐

  

  不应忽略早餐和午餐。将会不吃午餐,你很将会饥肠辘辘地回到我家有,在晚餐桌上大吃一顿

  只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

  

  在办公桌放在瓶水

  

  一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

  

  何必 让精神压力能助 多吃

  

  当有精神压力时,何必 拿起食物,一些 出去散步。体力活动比吃东西更能助 解除精神压力。

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