白领男大腹便便 伤不起！

　　长时间坐在办公室努力工作的人为什减掉肚子上赘肉，发现肚子上肉肉太满，看这慢慢大起来的肚子真的很着急，也告诉我为什减肥，一些人就问有如此土法子可不时要何必 花一些时间，又能保持好身材的男士减肥好土法子呢?下面人们 来看下：

　　

　　一、利用工作环境

　　

　　你的单位他说有体育活动设施，将会与当地健身俱乐部或体育场有联系。

　　

　　与同事们交流，寻求人们 的帮助，不鼓励人们 让他不为宜的食物。

　　

　　与单位中一些正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

　　

　　小肚腩的形成可不时要有各种各样的是是因为，而不单是吃得多，还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因，不到对症下药，不可不能不能收到最快最好的效果!

　　

　　二、控制工作餐要一天三餐

　　

　　不应忽略早餐和午餐。将会不吃午餐，你很将会饥肠辘辘地回到我家有，在晚餐桌上大吃一顿

　　只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

　　

　　在办公桌放在瓶水

　　

　　一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

　　

　　何必 让精神压力能助 多吃

　　

　　当有精神压力时，何必 拿起食物，一些 出去散步。体力活动比吃东西更能助 解除精神压力。