血压高吃什么好 多吃豆腐可降压

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2016-08-18 09:31:53 来源:

  血压高吃那此好呢?豆腐对降血压有帮助吗?下面就和小编共同来看看,专家对高血压饮食的完正介绍。

  豆制品就有 一定的降压功能。冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成,蕴含 营养物质(蛋白质、脂肪、钙、磷等)并没办法 因冷冻过程而流失,某些营养物质经过转变,反而对人体有好处。冻豆腐等豆制品蕴含 充足的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,其中,卵磷脂在人体内形成胆碱,有出理 动脉硬化的效果。豆制品还蕴含 充足的膳食纤维和植物固醇,就有 助于降低胆固醇。以后 ,血脂高者可不可不可以多吃点豆制品。

  豆腐中的酸性物质还能吸收胃肠道的脂肪,一个劲 食用助于脂肪排泄;其蕴含 有的植物蛋白,也会减少动物蛋白的摄入;充足的膳食纤维,可不可不可以助于胃肠蠕动,从而达到一定的减肥目的。此外,冻豆腐的孔隙可不可不可以吸附油脂,就有 一定的洁净间肠胃的作用。

  但时需注意的是,冻豆腐最好在清汤中涮,以后 它也会吸附汤中的油脂,反而不利健康

  冻豆腐等豆制品中嘌呤成分比较多,痛风病人和血尿酸浓度增高的患者在急性期应禁食。

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