最忽悠女人的6大饮食谣言

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2016-10-26 10:02:32 来源:

  美容、丰胸、减肥……含有什么字眼的食品功效宣传总能吸引女亲戚亲戚当当让我们的注意力,但太满没法科学措施 ,我总结了眼下最忽悠女人爱的饮食说法,帮亲戚亲戚当当让我们擦亮眼睛,以免被蒙蔽。

  红枣和红糖是补血佳品

  说法措施 :红枣和红糖含铁丰富,你会 是红色,你会 促进补血。

  谣言粉碎:红枣和红糖含有有的铁均为“非血红素铁”,吸收率低,一般仅为1%~5%,你会 吸收时容易受一些食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响,太满它们的补铁效果往往较差。

  营养真相:红枣是营养价值很高的零食,膳食纤维、矿物质等含量都较高,可可不都都上能常吃。红糖的营养价值比白糖高,可用其来代替白糖调味,但每天却说我我要超过25克。

  吃猪蹄能美容

  说法措施 :猪蹄含有胶原蛋白,对皮肤好,你会 吃了能美容。

  谣言粉碎:胶原蛋白吃下去,前要被消化分解成氨基酸或“肽”,可不都都上能被吸收进入血液,被吸收后的氨基酸前要重新编组,组成人体所需的蛋白质,从不不直接以胶原蛋白的形式老出 在脸上。你会 吃胶原蛋白最多只有增加氨基酸的供应,从只有美容。

  营养真相:胶原蛋白这人 的营养价值从不高,且猪蹄含有有脂肪,胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

  柠檬水能美白

  说法措施 :柠檬水含有维生素cC促进美白。

  谣言粉碎:柠檬并详细都是维生素cC含量最高的水果,在冲泡时,用到柠檬的量很少,你会 其中的维生素cC从不不详细溶出,还被水进行了稀释,你会 柠檬水中的维生素cC含量从不高。

  营养真相:柠檬水味道独特,几乎不含能量,而含有钾、几瓶的维生素cC和类黄酮物质,是这人 不错的饮品。

  不吃主食能减肥

  说法措施 :主食能量高,你会 不吃主食促进减肥。

  谣言粉碎:1克脂肪产生9千卡的热量,1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主,你会 说主食热量高是没法道理的。主食吃得少,原困引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题图片图片。

  营养真相:太满主食不但热量不高,还可可不都都上能提供饱腹感,反而促进减肥,比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

  吃木瓜促进丰胸

  说法措施 :木瓜丰胸的说法自古流传,详细都是人认为木瓜酵素和维生素cA能刺激女人爱荷尔蒙分泌,促进丰胸。

  谣言粉碎:古籍中记载的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论,没法任何科学措施 。而木瓜酵素是这人 蛋白酶,当其进入人体后,会被胃蛋白酶分解,离开酶的活性,根本没法发挥作用。维生素cA也没法刺激雌激素分泌的作用,你会 木瓜并没法丰胸的功效。

  营养真相:木瓜是这人 营养价值较高的水果,其含有的β维生素c能在人体内转化为维生素cA,促进护眼,此外,其还含有维生素cC、钾、镁等多种营养素,平时可可不都都上能常吃。

  吃豆制品原困乳腺癌

  说法措施 :豆制品含有几瓶植物雌激素,容易引发乳腺癌等问题图片图片。

  谣言粉碎:大豆中的植物雌激素主却说我我大豆异黄酮,从不等于人体雌激素。它有双向调节作用,当体内雌激素低了它能弥补不足英文,可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病。

  营养真相:一些研究表明,食用大豆制品不但不不你会 患上乳腺癌,反而能降低其处在风险,建议每日食用80~80克大豆。

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